أفضل المشروبات الطبيعية لدعم صحة الكبد ووظائفه الحيوية

يلعب الكبد دوراً محورياً في تنقية الجسم من السموم، ومعالجة العناصر الغذائية، ومقاومة الالتهابات، ورغم عدم وجود مشروب سحري قادر على تطهير العضو بمفرده بمعزل عن نمط حياة متوازن، إلا أن الحفاظ على رطوبة الجسم واعتماد خيارات صحية يعزز كفاءته بشكل فعال، وفق تقرير طبي نشره موقع Health.

وتشمل قائمة أبرز المشروبات الداعمة لصحة الكبد خيارات مدعومة علمياً؛ في مقدمتها القهوة (العادية أو منزوعة الكافيين دون سكر)، لاحتوائها على مضادات أكسدة ومركبات نباتية تقلل الالتهاب وخطر التليف والأورام، والشاي الأخضر الذي يسهم في ضبط إنزيمات الكبد وحماية خلاياه من التلف. كما يبرز عصير الشمندر (البنجر) بمركباته التي أثبتت الدراسات دورها في خفض دهون الكبد ومستويات الكوليسترول لدى المصابين بالكبد الدهني، إلى جانب ماء جوز الهند الغني بالبوتاسيوم والمعادن، والماء المنكّه بقطع الفواكه أو الأعشاب كبديل مثالي يساعد على استهلاك كميات كافية من السوائل دون سكريات مضافة.

وفي المقابل، يحذر المختصون من الإفراط في المشروبات السكرية، والمياه الغازية، ومشروبات الطاقة، لدورها المباشر في زيادة الوزن وتراكم الشحوم على الكبد؛ كما ينبه التقرير إلى تفادي ما يسمى بمشروبات أو شاي الديتوكس وخلطات إزالة السموم التجارية، نظراً لافتقارها للسند العلمي واحتواء بعضها على مستخلصات ومكملات قد تُلحق أضراراً حادة وتلفاً كبدياً بالغاً.