موجة حر مرتقبة في المغرب: نصائح وقائية مهمة
من المتوقع أن تشهد مناطق المغرب ارتفاعاً ملحوظاً في درجات الحرارة خلال الأيام المقبلة، في إطار موجة صيفية معتادة خلال شهر غشت. هذه الظروف المناخية قد تشكل خطراً صحياً، خصوصاً على الفئات الهشة مثل المسنين والنساء الحوامل والأطفال، مما يستدعي اتخاذ تدابير وقائية فعالة.
ينصح الخبراء بشرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الغنية بالأملاح والفيتامينات، وتناول الخضر والفواكه الطازجة. كما يُوصى بترطيب الجسم بانتظام عبر تبليله بالماء كل ساعة ونصف، دون تجفيفه، لتسهيل تبخر الماء وخفض حرارة الجسم.
من التدابير اليومية الموصى بها: تجنب الخروج في أوقات الذروة، ارتداء ملابس فاتحة وفضفاضة، المشي في الظل، واللجوء إلى أماكن باردة. كما يُنصح بالابتعاد عن المشروبات الغازية والمأكولات المالحة، وتجنب الأنظمة الغذائية غير المتوازنة التي قد تؤثر سلباً على قدرة الجسم على التكيف مع الحرارة.
