طبيبة نفسية تحذر إهمال الصحة والإرهاق اليومي يسببان العصبية وسرعة الانفعال

حذرت طبيبة الأمراض النفسية ألينا ليونوفا من أن إهمال الصحة والعجز عن تنظيم المجهود اليومي يؤديان إلى زيادة الانفعال والعصبية لأتفه الأسباب مع التقدم في السن موضحة أن هذا الأمر يفقد الإنسان القدرة على التكيف مع الضغوط الحياتية المستمرة

وأكدت الخبيرة على أهمية تحقيق التوازن بين المجهود والاسترخاء وترتيب الأولويات مع ضرورة تعلم رفض المهام الزائدة وتوزيع المسؤوليات على الآخرين لتفادي إرهاق النفس وتحميلها فوق طاقتها مبرزة أن محاولة إنجاز كل شيء في وقت واحد تزيد من حدة التوتر والإجهاد

وأوضحت الطبيبة أن سرعة الانفعال قد ترجع أيضا إلى أسباب عضوية مثل اضطرابات الغدد الصماء أو أمراض جسدية ووراثية حيث إن التعب المزمن والشعور بالمرض يدفعان الأشخاص إلى بذل جهود مضاعفة رغما عنهم مما يضاعف من عصبيتهم مشددة في الوقت نفسه على ضرورة الانتباه للنظام الغذائي وتدقيقه للتغلب على الإرهاق المستمر