خمس خطوات بسيطة للخبير مارك هايمان لاستعادة الصحة ومواجهة الأمراض المزمنة
كشف الخبير الطبي البارز الدكتور مارك هايمان عن خمس خطوات عملية وبسيطة لاستعادة الصحة ومواجهة الانتشار الواسع للأمراض المزمنة التي أصبحت بمثابة القاعدة السائدة في ظل بيئة مليئة بالسموم وأطعمة مصنعة تسبب الإدمان وتعطل الوظائف البيولوجية للإنسان واقترح هايمان عبر حساباته بمنصات التواصل الاجتماعي الالتزام بتناول طعام طبيعي وخال من المعالجات الصناعية وتحريك الجسد بانتظام وإعطاء النوم أولوية قصوى مع شرب كميات كافية من الماء يوميا والتواصل الفعال مع أشخاص حقيقيين مؤكدا أن فهم احتياجات الجسد والبدء بهذه الأساسيات البسيطة يشكل الركيزة الأهم لتعافي الخلايا والشعور بالتحسن الملحوظ مستدلا بنظامه الغذائي الخاص الذي يجعله يشعر بحيوية الشباب رغم بلوغه السادسة والستين من عمره.
