الاستيقاظ المبكر والنشاط البدني قد يخفضان خطر مرض عصبي خطير
كشفت دراسة أولية جديدة عن عادتين يوميتين بسيطتين قد ترتبطان بانخفاض خطر الإصابة بالتصلب الجانبي الضموري ALS، وهو مرض عصبي تنكسي خطير لا يتوفر له علاج شاف حتى الآن.
ويُعد ALS مرضا مُنهكا يهاجم الخلايا العصبية في الدماغ والحبل الشوكي بشكل تدريجي، ما يؤدي مع الوقت إلى فقدان القدرة على الحركة ثم صعوبات في التنفس، وغالبا ما تنتهي الحالة بالوفاة خلال عامين إلى خمسة أعوام بعد التشخيص.
ورغم تراكم الأبحاث، لا يزال السبب الدقيق للمرض غير محسوم، إذ يرجح العلماء أنه نتيجة تفاعل معقد بين عوامل وراثية وبيئية، إضافة إلى العمر ونمط الحياة.
وتشير الدراسة، المقرر عرضها خلال الاجتماع السنوي الثامن والسبعين للأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب في أبريل، إلى أن الاستيقاظ المبكر وممارسة النشاط البدني قد يرتبطان بانخفاض احتمال الإصابة بالمرض.
وشملت الدراسة قرابة 500 ألف شخص، بمتوسط عمر 57 عاما، وتمت متابعتهم لمدة 14 عاما. وخلال هذه الفترة، سُجلت 675 إصابة، أي ما يعادل 0.14% من العينة.
واعتمد الباحثون على استبيانات في بداية الدراسة حول عادات النوم ومستوى النشاط البدني، ثم جرى تصنيف المشاركين إلى نمط صباحي أو نمط مسائي دون تحديد ساعات دقيقة لكل نمط.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص ذوي النمط الصباحي كانوا أقل عرضة للإصابة بـ ALS بنسبة 20% مقارنة بمن يميلون للسهر والنشاط الليلي. كما تبين أن الأكثر نشاطا بدنيا انخفض لديهم الخطر بنسبة 26% مقارنة بالأقل نشاطا.
وظل الارتباط الإيجابي للاستيقاظ المبكر قائما حتى بعد أخذ عوامل مثل العمر والجنس ومؤشر كتلة الجسم بعين الاعتبار. وأشارت النتائج أيضا إلى أن النوم بين 6 و8 ساعات ليلا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة مقارنة بالنوم لفترات أقصر أو أطول.
ولقياس النشاط البدني، استخدم الباحثون مؤشر المكافئ الأيضي MET الذي يقارن الطاقة المستهلكة أثناء النشاط بالطاقة في وضع الراحة. وبلغ متوسط النشاط البدني لدى المشاركين 2645 دقيقة مكافئ أيضي أسبوعيا.
وأوضحت البيانات أن 386 شخصا من أصل 314170 ضمن فئة النشاط المرتفع (600 دقيقة مكافئة أو أكثر أسبوعيا) أصيبوا بالمرض، مقابل 107 أشخاص من أصل 70946 ضمن الأقل نشاطا، ما يدعم وجود ارتباط بين ارتفاع النشاط البدني وتراجع خطر الإصابة بعد ضبط العوامل الصحية المختلفة.
وقال هونغفو لي، الباحث الرئيسي من جامعة تشجيانغ الصينية، إن دراسات سابقة ربطت النوم الجيد والنشاط البدني بانخفاض مخاطر أمراض عصبية، غير أن النتائج المتعلقة بـ ALS كانت متباينة. وأضاف أن نتائج هذه الدراسة تشير إلى ارتباط نمط نوم أقرب لإيقاع النهار مع زيادة النشاط البدني بانخفاض خطر المرض، مؤكدا أن الأمر يبقى ارتباطا إحصائيا ولا يثبت سببية مباشرة.
وأشار فريق البحث إلى أن من قيود الدراسة أن نحو 95% من المشاركين كانوا من ذوي البشرة البيضاء، وهو ما قد يحد من تعميم النتائج على مجموعات عرقية أخرى، مؤكدين الحاجة إلى مزيد من الأبحاث، مع اعتبار تبني نمط حياة صحي خطوة واعدة لتقليل المخاطر المحتملة لهذا المرض.
