دراسة بريطانية تكشف: تناول عصير الفواكه والسموذي يومياً يحسن الصحة النفسية ويعالج الاكتئاب

أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة نيوكاسل البريطانية أن تناول كوب من عصير الفاكهة الطبيعي أو “السموذي” بشكل يومي يمكن أن يسهم بشكل كبير في تحسين الصحة النفسية وتقليل أعراض الاكتئاب، معتبرة أن هذه الخطوة وسيلة سهلة وميسورة التكلفة للارتقاء بالحالة المزاجية وتسهيل الحصول على الحصص الغذائية الموصى بها

وشملت الدراسة تجربة دامت أربعة أسابيع على 42 شخصاً بالغاً يعانون من ضعف استهلاك الخضروات والفواكه، حيث تم رفع حصصهم الغذائية للخمس حصص الموصى بها يومياً، مع إلزام مجموعة منهم بشرب العصير أو السموذي يومياً، ليتأكد الباحثون في النهاية من تسجيل انخفاض ملحوظ في مؤشرات الاكتئاب لدى فئة شريبي العصائر بفارق بلغ 2.52 نقطة على مقياس التقييم مقارنة بالمجموعة الأخرى

وطمأنت الدراسة المتابعين بكون هذه المشروبات الطبيعية لم تخلف أي تأثير سلبي على عملية التمثيل الغذائي أو مستويات السكر في الدم لدى المشاركين، مؤكدة أن إحداث تغييرات بسيطة في النظام الغذائي اليومي كفيل بتقديم دعم قوي وملموس للصحة النفسية والعقلية خاصة للأشخاص الذين يجدون صعوبة في الالتزام بنمط عيش صحي ونظام غذائي متوازن