فوائد الشاي الأخضر للرجيم

يساعد الشاي الأخضر في تسهيل عملية الهضم، مما يساعد في تقليل الإصابة بالإمساك الذي ينتج عنه أضرار عديدة.
يعمل علي فقد سعرات حرارية التي لها دور في منع الأكل من التجمع في المعدة فترة طويلة.
تظهر فوائد الشاي الأخضر للرجيم من خلال التحكم في الشهية، حيث يعزز عملية فقدان الوزن، وإكساب الجسم لياقة بدنية ممتازة.
يوجد فيه العديد من الألياف الطبيعية التي تساعد علي مد الجسم بالطاقة و إكسابه النشاط والحيوية و عدم إحساسه بالإرهاق.
يعمل علي معادلة نسبة السكر في الدم، والذي يقوم بدوره في القضاء على الدهون المتكونة في الجسم إذا كانت قليلة.
يحتوي علي العديد من الفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة، ويعد الشاي الأخضر مناسب للمرأة الحامل حيث يمدها بعناصر مميزة كالحديد والزنك.
يعمل على تجديد خلايا الجسم، حيث يقضى علي انكماش الجلد الناتج عن الولادة، ويزيل جميع خلايا الجلد التالفهة.
يساعد شاي أخضر علي تقليل مستوى الكوليسترول في الدم.
بعض النصائح للحصول علي فوائد الشاي الأخضر للرجيم وتجنب أضرار الشاي الأخضر
على الرغم من أن فوائد الشاي الأخضر للرجيم عديدة، إلا أنه يحدث بعض الأضرار التي يجب الحرص منها و تجنبها ومنها:

يجب احتساء الشاي الأخضر في بداية اليوم و تجنب تناوله ليلاً، حيث يحتوي الشاي الأخضر علي مادة الكافيين التي تساعد في الإحساس بالنشاط و الامتناع عن النوم.
لابد من تناول قدر كافي من الماء طوال النهار، حيث أن الشاي الأخضر يعمل علي سرعة التبول وفقد جزء كبير من الماء الذي قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف.
لا يجب تناول الشاي ساخنا لتقوية عملية حرق الدهون بالجسم.
تناول الشاي الذي يحتوي علي كمية وفيرة من الكافيين الذي يساعد في عملية فقد الوزن.
أهم وصفات الشاي الأخضر للرجيم
تعد هذه الوصفة من الوصفات المميزة لتنحيف الجسم، و توضح فوائد الشاي الأخضر للرجيم.

مكونات عمل وصفة الشاي الأخضر للرجيم
شاي الأخضر.
زنجبيل أخضر.
نعناع و إكليل الجبل.
ماء.
خطوات عمل وصفة الشاي الأخضر للرجيم
نقوم بوضع كوب من الماء في إناء علي النار حتي تمام الغليان.
نقوم بخلط المكونات الأخري معا ووضعها علي الماء.
ثم نضيف عليه كمية بمقدار2 لتر من الماء.
يتم تناول كوب يومياً قبل كل وجبة أو بعدها بساعة ونصف، حيث أن هذا الأمر يساعد في تناول كميات قليلة من الطعام و الإحساس بالشبع، ويساعد أيضا في تخفيف الوزن و حرق سعرات حرارية والتي تساعد على التخلص من الدهون.
أضرار الشاي الأخضر
دائماً كل شيء له عيوبه و مميزاته، ففوائد الشاي الأخضر للرجيم المتعددة لا تستطيع منع أضراره، فيجب تناول قدر مناسب من الشاي الأخضر، للحفاظ على عظام الجسم من الهشاشة، حيث تناول الشاي بكثرة يعمل على امتصاص الكالسيوم بالجسم.

كما يجب عدم تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانوا من الأنيميا، حيث أن الشاي الأخضر يمتص الحديد من الجسم، وتجنب شرب الشاي الأخضر عندما يصبح لونه متغير عن الطبيعي.

إن تناول الشاي الأخضر من الأشياء المحببة لدى البعض للحصول على جسم رشيق وجذاب، و فوائد الشاي الأخضر للرجيم كثيرة ولكن يجب تناوله بنسب معينة لقضاء الحاجة، أو بتعليمات الطبيب، تجنبا للأضرار التي تسبب مشاكل صحية لا يمكن السيطرة عليها أو معالجتها.